Wii Fit 開始493日目です

昨日は1日お仕事＆10分卓球＆車通勤で夜は同期の飲み会でした。

「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うーん、まあまあ。
「紫外線の強い季節がやってまいりマシタ。お肌のケアにご注意くだサイ。」私はガンガン焼きたいの！
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「夜は、浴そうに湯をはってぬるめのお湯にゆったりと浸るのがオススメデス。ヒト肌ぐらいのお湯が、リラックス効果や安眠効果を促してくれるのデス！ちなみに、ワタクシお風呂には入りまセン。永久に眠ってしまいマスから・・・」
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左50.7% 右49.3%　「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」

BMI20.47(前回20.43)そうね。今朝お通じまあまあ。昨日の食事は、朝は納豆ごはんに果物、お昼はお野菜たっぷり弁当、おやつにやっぱりチョコやらフリーズドライのドリアンやらたくさんつまんでしまい、夜は海鮮居酒屋でなるべくお野菜と焼き物で揚げ物には手を出さなかったぞー！お酒は4杯だけだし。えへ。
「前回と比べて+0.1kgの変化デス。目標まで、あと2.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果が、結果にあらわれるので時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」は～い。

では２つのバランステスト。

最初は静止テストです。安定度65％(前回65%)　でした。

次は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3''97 2問目 3''88 3問目 5''15 4問目 4''22 5問目 3''15 記録 20''37(前回19''30)

「それでは今回のバランス年齢を発表いたしマス。」今日は30歳でした。けっこうお若い。

今日は1日お仕事＆10分卓球＆徒歩通勤で夜はテニスでーす♪