Day 4920 Wii Fit Plus

昨日は７時半起床、カラダ測定してケヤキアプリやって支度して11時からベトナム料理教室に参加、相変わらず動きの鈍いマダム達に囲まれお腹いっぱい食べて15時解散、そのまま整形外科にリハビリに行って帰宅し、ケヤキアプリしながらアプリ男子の連絡を待ったけどまあ無くてお教室の残りでゴハン食べてシャワーしてみっちりケヤキアプリやって25時半就寝。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。
「今日は、日曜日デス。からだをゆっくり休めるコトも大事デスよ。」はーい。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「運動開始前になにか食べるなら、バナナをオススメいたしマス。バナナは消化吸収がスムーズなので、それに含まれる糖質が運動エネルギーへと変換されやすいのデス。ちなみに空腹では、からだの機能が効率よく働かないため筋肉や内蔵への負担が大きいと言われていマス。」ふーん。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.3% 右50.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。

BMI22.79(前回測定時22.72)体重実測0.6kg増。今朝のお通じまたサラミソーセージみたい。昨日の食事は、朝はゆず酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼はタピオカ麺入りすり身団子ともやしスープ、花バナナとパパイヤのサラダ、サツマイモの生春巻き、パウンドケーキ、トロピカルムース、タマリンドジュース、夜は花バナナとパパイヤのサラダ、サツマイモの生春巻き、桃、クッキー、せんべいイ。
「前回と比べて+0.2kgの変化デス。目標まで、あと7.7kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと124日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左52.2%、右47.8%でバランス度79%(前回89%) あはぁ。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお休み、片づけたい、いつも思ってる。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪