Day 5935 Wii Fit Plus

昨日はリビングで起床7時半、カラダ測定して洗濯して10時に出発して途中の野菜直売の目ぼしつけて10時半からいちご狩り。苗がわっさわさでかき分けておいCベリーとあまおとめ食べ続けて30分持たず胃がいっぱいになって出ちゃった146粒。お持ち帰りも買って、帰宅途中の直売所で枝付き枝豆とか蕪とか買って帰宅。
水撒きして草むしりしてシャワーして、ひと眠りしようと思ったけど入眠できなかったので枝豆切って茹で、ふと窓見たら鳥フンが飛び散ってるのを見つけちょうどその場所に干してたシーツがやられてて洗濯し直したり、蕪切ってナムルとピクルスしたり大量の蕪の葉刻んで冷凍したりしつつラグビーの見たかった入れ替え戦とか、3位決定戦と決勝戦を見直して、筋トレして久しぶりに仕事部屋で就寝23時半。穏やかな1日w

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！朝食は食べマシタか?」まだで～す。
「この1週間・・・よく休まずがんばっていマスね！ワタクシ、いささか感激しておりマス！」そりゃどうも。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.8% 右52.2%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「姿勢が悪いヒトは、からだを支える腹筋などの筋肉がゆるんでいるケースが多いようデス。ちなみに腹筋がゆるむと、猫背や骨盤のゆがみなどが生じる可能性がありマスよ。」

BMI21.19(前回測定時21.34)体重実測0.3kg減。今朝のお通じ普通ゆるゆる色薄め粒々多め。昨日の食事は、朝はセンブリ茶、りんご黒酢、お昼前にいちご146粒(1.8kg)、夕方レタス玉ねぎ蕪ズッキーニ玉ねぎドレッシングサラダ、からの枝豆、チョコレートジェラート、野菜ジュース。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと3.3kgの減量が必要デス！このペースでいくと、期限内に目標達成するのは難しいかもしれマセンね。」ダメダメ。
「ちなみに目標達成の期日まであと6日デス！今なら、目標と期限の再設定ができマスが、どうなさいマスか？」変えません。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題22問(前回23問)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-31才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお休み、午前中今季最後のいちご狩り、午後はコストコかどっか。

Wii Fit Plusトレーニングの内容♪