Day 5944 Wii Fit Plus

昨日はリビングで起床6時半、だけど動けず朝トレはスキップ、シャワーしてゴロゴロしてとりあえず出社は午後からにしようと予定表入力してゴロゴロ、一応カラダ測定して体温測ったら37度1分、あれ、飲み過ぎた翌日は確かに体温高くなるけどそこまで？と終日在宅勤務に変更し9時から在宅勤務開始、二日酔いなのか発熱のせいなのかぼーっとしたまま終日過ごしやることはやったけど頭の回転は激にぶで定時退勤。
サラダ食べて整体行って、やっぱ内臓からきてるかんじだから数日安静気味に腹7分目で過ごすようにアドバイス受け帰宅。
また1dayオファーがあって見てみたけどはーって感じで早々に就寝22時。

今年の目標、フルーツデトックス食生活を強化する＆体を動かす習い事かなんかする

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「いよいよ梅雨の季節が、近づいておりマス。そして、ワタクシの不快指数も高まっていマス・・・」わたしも。道産子だから。
「Aさん！5日前のアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」5日前？？運動しなかったかな？
「「運動しなかった」デス。」あたり～「くれぐれもいいわけするのに慣れてはいけマセンよ・・・」んふ～～
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.5% 右50.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」

BMI21.23(前回測定時21.23)体重実測増減無し。今朝のお通じたっぷりゆるめ色濃いめ粒々多め。昨日の食事は、朝はセンブリ茶、りんご黒酢、お昼はグレープフルーツ、オレンジ、キウイ、パイナップル、バナナ、おやつに夏みかんキウイパイナップルバナナケールセロリスムージー、夜はレタス蕪マッシュルーム玉ねぎドレッシング、きなこ蒸しパン、生チョコパイ、オーツ麦ココア味、いちごジェラート。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと3.4kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左56.1%、右43.9%でバランス度52%(前回79%) あはぁ。

次はデュアルバランステストです。
「Wiiリモコンを両手で持って、手と足のバランスを青い枠に3秒間おさめて下さい。」先に足バランスとってから手をやるとよさげ。
所要時間 1問目3"00 2問目3"60 3問目3"00 4問目5"30 5問目5"57 記録20"47 (前回18"29) 

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は36才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-15才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日在宅勤務、夜の予定は特に無し。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

朝トレ：肩甲骨、ハムストリングス

ヒミツの記録・・・59.8kg/28.6%/4/21.4-37.0@07:45 after, yesterday
ヒミツの記録・・・60.3kg/31.3%/4/21.6-----@07:45 before, today
ヒミツの記録・・・59.8kg/31.0%/4/21.4-35.9@07:50 after, today