Day 5566 Wii Fit Plus

昨日はリビングで起床7時半、ケヤキアプリイベントやってカラダ測定して9時から在宅勤務開始、あんまりすることなくてお野菜切ったりアプリやったり「かしましめし」みたりして定時退勤。
「ペンディングトレイン」とか「月読くんの禁断お夜食」とか「だが情熱はある」見てケヤキアプリやって筋トレしてお布団で就寝25時。

今年の目標、TOEICを受け直す＆スペイン語を習う＆フルーツファースト食生活に変える

「おはようございマス！朝食は食べマシタか?」まだで～す。
「暖かい日が続きマスね。」なんか梅雨になっちゃったけどね。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48..6% 右51.4%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「かかと、親指と小指の付け根の3点を意識していマスか？足裏全体でしっかり立ちマショウ！例えば、荷重がかかとに寄ると、足の親指が使えないため疲れやすい歩き方になりマスよ。」

ここで肩甲骨ストレッチ4種各20回&スクワット10回x4。

BMI20.47(前回測定時20.54)体重実測0.3kg減、あんなに食べたのに。今朝のお通じたっぷりゆるめ。昨日の食事は、朝は白湯、お昼はグレープフルーツ、小夏、なつみ、キウイ、オレンジ、おやつにパインりんごバナナ大根菜ウコンスムージー、からの竹輪キュウリ大根サラダ、わかめトマトきゅうり和え、わかめナムル、ピーナッツ餅、コラーゲン入りにんにく大根菜ポタージュ、チョコパイ。
「前回と比べて-0.2kgの変化デス。目標まで、あと1.3kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"74 2問目 3"93 3問目 3"97 4問目 3"80 5問目 3"30 記録18"74 (前回17"92)

次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点) 

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-30才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。 

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日在宅勤務、夜映画観に行くかどうか。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

午前中
なんちゃってトランポリン100回x2回
スクワット10回x3
肩甲骨ストレッチ4種x20回
夜
スクワット6kg10回x3
腕上げ4kg10回x3
立ち背筋4kg10回x3
足上げプランク30秒x3

ヒミツの記録・・・57.5kg/28.7%/3/20.6-36.0@08:05 after, yesterday
ヒミツの記録・・・58.3kg/29.6%/3/20.9-----@06:40 before, today
ヒミツの記録・・・57.2kg/29.5%/3/20.5-36.0@08:45 after, today