Day 5387 Wii Fit Plus

昨日もおこたで起床8時、朝風呂諦めて9時から在宅勤務開始、カラダ測定して色々処理してサッと定時退勤、ケヤキアプリノルマやって「Silent」リアタイしながらレビュー書いて、おこたで就寝24時。
4時にばっと起きてカラーリングしながらサッカー観てる、エライw

「おはようございマス！枕は合っていマスか？」うん。何でも大丈夫w
「このところ、ＲＹサンを見てマセンね・・・」来週末帰ってくるってよ
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左43.5% 右56.5%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。

BMI20.58(前回測定時20.61)体重実測0.2kg減。今朝のお通じ控えめ海苔黒w。昨日の食事は、朝は大麦若葉ももゼリー、お昼は重湯、海苔、おやつにひじきと金針菜入り玄米梅粥、海苔、ソイラテ、夜はひじきと金針菜入り玄米梅粥、海苔、ソイラテ。
「前回と比べて-0.1kgの変化デス。目標まで、あと1.6kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は敏捷性テストです。
「重心を前後左右に移動させて、青い枠にあわせてくだサイ。」解いた問題25問(前回23問)でした。

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間60"00 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-29才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「Wiiフィットプラスから『かんたん測定』ができるようになったのをご存知デスか？『かんたん測定』なら約１分間で、重心とＢＭＩの測定ができマス。お気づきかもしれませんが、「みんなの広場」でアナタのMiiをえらんだ後に測定ボタンがありマスよ。」それだとバランス年齢でないでしょう？
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、夜は特に予定無し。早く寝ないとwWii Fit Plusトレーニングの内容♪

スクワット 20回x2
背筋 20回x2
足上げプランク30秒x2
トランポリン100x3

ヒミツの記録・・・57.9kg/29.7%/3/20.8-36.1@09:25 after, yesterday
ヒミツの記録・・・58.0kg/29.3%/3/20.8-----@04:20 before, today
ヒミツの記録・・・57.7kg/28.8%/3/20.7-36.1@07:10 after, today