Day 4711 Wii Fit Plus

昨日は7時起床、カラダ測定してアプリ男子とでかけなさそうだから家でお昼食べてお昼寝してひたすらパズルとTver見て一日終了、まじか。お勉強どころかセルフケアもお風呂も入らず就寝23時。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「今日からまた1週間が始まりマス！今週もがんばりマショウ！」はーい。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左49.5% 右50.5%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「目をつぶって測定するときは、頭を止めて遠くの方を見る意識で立つと良いかもしれマセン。頭を止めて視点を遠くにおくと、バランス感覚をつかさどる三半規管が正常に機能するのデス。」

BMI21.85(前回測定時21.85)体重実測増減無し。今朝のお通じややゆるまあまあ。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はひじきごはん、けんちん汁、トマトラム黒きくらげ炒め、鶏人参ひじきそぼろ、おやつにおかき、チョコパイティラミス味、夜はみかん。
「前回と比べて変化がありマセン。目標まで、あと5.1kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左42.6%、右57.4%でバランス度45%(前回17%) あはぁ。

次は判断力テストです。
「今回は6より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は33才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-15才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はあ。

「Wiiフィットプラスで、バランスが良くなってきたら、ほかの運動やスポーツにもチャレンジしてくだサイね。」
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日もお休み、落とし物取りに行ってお昼はアプリ女子友とランチ、午後はいい加減お勉強しよう。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

朝プランク90秒。

ヒミツの記録・・・61.1kg/30.4%/4/21.9-36.3@10:30 after, yesterday
ヒミツの記録・・・61.1kg/30.1%/4/21.9-35.9@09:05 after, today