Day 4705 Wii Fit Plus

昨日は6時起床、やや遅れ気味にカラダ測定して支度してギリギリに出発、でもまあいつも通りにバス電車に乗って到着駅のホームでギリギリまでケヤキアプリやってから会場入り。ずーっと職務経歴書と履歴書の作成。まあ眠くはならなかったけどアプローチがもう古すぎると思うのよね～さっと出ていつもの地下鉄乗って、最寄り駅近くの内科へ予約してた抗体検査の血液採取しにいったらあらまあ完全装備ですごいことに。検温して診察というか説明受けて血液とって2週間後のお楽しみ。
そして激安スーパーに白苺売ってたのでそれと小粒＆大粒のとちおとめ等買ってから帰宅、まず米粉のスポンジシートを焼いてごはん用意して足湯とびわの葉温灸しながら「天国と地獄」みて酵素混ぜておにぎり作って入浴して肩と腰温めて足りないもの買いに行ってズコットを作り、就寝25時半、ねむー。

「おはようございマス！よく眠れマシタか？」睡眠不足。
「ワタクシ、この時期は結露が心配デス・・・」そんなにないよ。
「そういえば、今日はAサンの大切な日デスね！48才のお誕生日オメデトウございマス！年は重ねてもからだは衰えないよう、これからもがんばってトレーニングを続けマショウね。」はーい。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：目を閉じました
重心の測定結果　左48.2% 右51.8%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「年をとると、神経と筋肉の調整力が働かなくなり、からだのバランスを崩して転びやすくなるそうデス。とくに下半身の筋力が著しく低下しマスので、下半身の筋力強化が必要となりマス。」

BMI22.06(前回測定時21.92)体重実測0.3kg増。今朝のお通じややゆるやや細やや赤め。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はひじきと梅干の七分づきおにぎり、ネギと黒きくらげ入りお味噌汁、コーヒーチョコ、夜はサツマイモと玉ねぎと黒きくらげのお味噌汁、リンゴとパインと白菜の豆乳スムージー。
「前回と比べて0.4kg増えマシタ！目標まで、あと5.7kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左43.0%、右57.0%でバランス度47%(前回94%) あはぁ。

次は判断力テストです。
「今回は6より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「「ウォーキングテスト」が苦手のようデスね、左右均等に立って、同じテンポで歩いていマスか？日頃から左右バランスを意識して歩くと、からだのゆがみ改善につながりマスよ」ハイハイハイ！

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は33才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-15才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はあ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日講座、帰りにお誕生日記念愛の献血しにいってきまーす。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

なんもせん。

ヒミツの記録・・・61.4kg/28.9%/4/22.0-36.3@06:55 after, yesterday
ヒミツの記録・・・61.7kg/32.0%/4/22.1-36.3@06:45 after, today