Day 4700 Wii Fit Plus

昨日も6時起床、カラダ測定して支度してバス電車で移動しギリギリまで駅のホームでケヤキアプリやって講座会場へギリギリに到着、古臭い就職指導だな～と思いつつなんとか1日過ごしてびゃっと帰って買ってさっとあるもの集めて「年の差婚」みながら早々に晩御飯、足湯とびわの葉温灸しながらケヤキアプリやって入浴して肩と腰温めてケヤキアプリやってマッチングアプリで若い子マッチングさせまくって就寝24時。

「おはようございマス！早起きデスね。」おかげさまで。
「おモチの食べすぎには気をつけマショウ。」まだ本命ののし餅に手を付けてないなー
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左47.0% 右53.0%「ア・・・ちょっと右重心デスね。」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。

BMI22.39(前回測定時22.06)体重実測0.6kg増、激ヤバ。今朝のお通じやや固めまあまあ、しかしキレた。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼は明太子ごまふりかけおにぎり、わかめのお味噌汁、みかん、キットカットあまおう味、コーヒーチョコ、夜はレタスサラダ、目玉焼き、玉子納豆かけご飯、大根と油揚げのお味噌汁、リンゴとミカンの豆乳スムージー、みかん、小魚アーモンド、コｰヒーチョコ。
「前回と比べて0.9kg増えマシタ！目標まで、あと6.6kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、うーん、最近夜食べすぎかなぁ、「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 97％(前回82%) いっけない、両足乗せたまままだったw

次は動作予測テストです。
「重心を左右に移動して、障害物や左右の壁に当たらないようにしてくだサイ。」
キープ時間51"30 (前回60"00)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お勉強、帰りがけに通院行ってきます。っていうかダイエットだわー。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

なんもせん。

ヒミツの記録・・・61.9kg/29.4%/4/22.2-36.1@06:40 after, yesterday
ヒミツの記録・・・62.5kg/29.8%/4/22.4-35.9@06:30 after, today