Day 4624 Wii Fit Plus

昨日は8時半起床、洗濯してカラダ測定して残り物食べてちょこっとお昼寝して取り込んでからハローワーク行って短期講座申し込み手続き、市民センターは間に合わなかった。ガソリン満タンにして帰宅、アプリ既婚男子45才のお誘いは遅くなるからお断りして残り物食べて気持ち片づけたり流しの排水口掃除とかしたけどガスコンロ周りはスプレーだけしてお風呂にも入らずおこたで就寝24時半。はー。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。ついに切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！朝食は食べましたか?」まだで～す。
「毎日つづけてマスね！その調子デス！」基本やる人だから。
「ココで、１つ健康に関するマメ知識を聞きマセンか？」聞いてあげる。
「時々、鏡などを利用して、ご自身の姿勢をチェックしてみマセンか？客観的に自分の姿勢を目で見るコトは、意外と大事なのデス！ご家族やご友人に見てもらうのも良いデショウ。」
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左49.9% 右50.1%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「正しい姿勢を維持すれば、インナーマッスルが使われるようになりマスよ。基礎代謝が上がって、脂肪燃焼の効果も期待できるのデス。」ふむふむ。

BMI21.30(前回測定時21.19)体重実測0.3kg増、明日ファスティングしよう。今朝のお通じ赤目たっぷり。昨日の食事は、朝はみかん酵素&菊芋青汁入り豆乳ヨーグルト、お昼はアボガドとベーコンの炊き込みご飯、バターナッツとじゃがたま人参ポタージュ、夜はバターナッツとじゃがたま人参ポタージュ、きゅうり、切り干し大根のキムチ、ドライしいたけ、バニラアイスこんにゃくゼリー添え。
「前回と比べて+0.3kgの変化デス。目標まで、あと3.6kgの減量が必要デス！トレーニングの効果があらわれるまで時間がかかりマス。あせらずにいきマショウ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は基本バランステスト。
所要時間 1問目 3"85 2問目 3"00 3問目 3"77 4問目 3"75 5問目 3"00 記録17"37 (前回20"15)

次は判断力テストです。
「今回は4より小さい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-27才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「ところで、アナタはWiiフィットプラス以外でも運動をしていマスよね？外で運動してきた時間は、「グラフ画面(運動貯金)」の「運動メモ」をえらんで、マメに記録しマショウ！」してないしー。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は市民センターと郵便局行かねばー。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

なんもせん。

ヒミツの記録・・・59.7kg/31.3%/4/21.4-36.4@10:15 after, today
ヒミツの記録・・・60.0kg/31.0%/4/21.5-36.1@09:55 after, yesterday