Day 4372 Wii Fit Plus

昨日も1日お仕事、ずっと発注書書いてた・・・定時退勤して「マツコの知らない世界」みながら足湯してびわの葉温灸して入浴して肩と腰温めてる間に日曜会う予定の女子たちにどうするかLINEしたらコロナなんて気にしないっていうのでお店決めたり来月会う女子たちにもこのお店どうって提案したり漫画読んだりして足裏シートして里芋シップしてまた一人サカって就寝26時。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレとの関係改善。今度こそ切れるか。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！疲れは取れマシタか？」うん。眠すぎ。
「今日は、金曜日デス！今週も1週間、がんばって乗り切りマシタね！」うん。
「それでは、いつものからだ測定をお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左53.0% 右47.0%「ア・・・ちょっと左重心デスね。」
「からだの片側に負担をかけてると、肩や骨盤に歪みを生じる可能性がありマスよ。かばんや重たいものを持つときは、両方の手や肩で交互に持つように心がけマショウ！」は～い。

BMI21.41(前回21.23)実測0.3kg増。今朝のお通じまたゆるゆる、夢でももらしたw昨日の食事は、朝いちご酵素入り豆乳ヨーグルト、お昼は大根と長ねぎとさつま芋のポタージュ、舞茸と玉子とルッコラの玉ねぎドレッシング炒め、リンゴ酢ドリンク、おやつにアルフォート、チョコパイ、人参チップス、夜はキャベツとビーツのお味噌汁、蒸し大根&エビ&蓮根&カリフラワーとわかめとそばの芽サラダ人参ドレッシング、カステラ、ねぎめんべい、ポテトチップス、みかん。食べすぎw
「前回と比べて0.5kg増えマシタ！目標まで、あと3.9kgの減量が必要デス！では、ココで体重が増えた原因を自分なりに考えてみマショウ。」いいわけをえらんでください、だって。「食べすぎた」「夜食を食べた」「運動しなかった」「便秘ぎみ」「間食した」「夕食が遅かった」「飲みすぎた」「思いつかない」から選ぶとすると、そりゃあなた、おやつ多かったし食事の量も多かったなー、「食べすぎた」です。
「体重が増える一番の原因は、食べる量が多いコトデス。腹八分を心がけマショウ。満腹感を味わいつつ、腹八分にするコツは、「よく噛んでゆっくり食べる」コトデスよ！」はーい。舌イタイw

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は静止テストです。
「制限時間のあいだ、できるだけ動かずにジッとしてくだサイ。」
安定度73％(前回80%)でした。

次は判断力テストです。
「今回は5より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は25・・・降ってきて24才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-23才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日も1日お仕事、今晩こそ自治会の書類を片付けて早寝しようwWii Fit Plusトレーニングの内容♪

やっべ。

ヒミツの記録・・・59.6kg/30.3%/4/21.4 -36.0@08:10 after, yesterday
ヒミツの記録・・・59.9kg/31.5%/4/21.5 -37.0@08:25 after, today