Day 4334 Wii Fit Plus

昨日もお休み、センパイのファームでお泊りの朝、わりとのんびり起きて朝ごはんの用意して午前中ブロック塀のセメント詰め作業してお昼は昨晩の残りとか持参した色々なものを出したりでがっつり食べ、午後はひび割れ補修のサポートと不足品のお買い物ついでに一人スイーツ補給w外の作業でできることがないので洗濯物たたんだりタバコの吸殻ひろいまくったりお芋切りまくったりして作業終了。
沖縄料理屋さんで軽く食べて卵も買って帰路へ。凄く順調で1時間半でついた！
LINE&FBしながら足湯&びわの葉温灸してシャワーして肩&腰温めて足裏シートと里芋シップして就寝24時半。

今年の目標。毎年同じw
2020年の目標、BMI20まで減量する、小麦粉を極力摂らない、週一運動する、そして元カレに会わない！
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！よく眠れマシタか？」うん。
「おモチの食べすぎには気をつけマショウ。」ねー
「では、無理をなさらずにがんばっていきマショウ！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左48.8% 右51.2%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」

BMI22.17(前回22.57)実測1.3kg減、立った一晩で。今日からファスティングー！今日のお通じ極太w。昨日の食事は、朝バターナッツと玉ねぎの塩麹豆乳ポタージュ、お昼はたらこ、ごはん、キムチ、チヂミ、チャプチェ、お味噌汁、たくあん、蕪のお漬物、イカの粕漬け、おやつにバナナオムレット、ミルクモカコーヒー、夜はフーチャンプルー、サーターアンダーギー、ナンコツ少し。
「前回と比べて1.1kg減りマシタ！目標まで、あと6.0kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「ちなみに前回のアナタの測定時刻は、23時29分デシタ。ヒトの体重は、１日の間に体内の微妙な変化で+-1kgぐらいは、変動すると言われていマス。デスので、日々の測定時刻は同じ時間帯にしたほうが、正確な体重管理ができマスよ。」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初は片足立ちテストです。
「ワタクシの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ってくだサイ。」
キープ時間30"00, 左右の安定度 79％(前回83%)

次は周辺視野テストです。
「じっとしながら、Wiiリモコンで数字を順番にえらんで、Aボタンを押してくだサイ。」
所要時間 8"62 (前回7"95)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は22才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-24才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日は1日お仕事、夜は本返して年賀状の返事出さなくっちゃ、えーん。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

もうちょっとでできるようになると思う。まだへそ汁でてる。

ヒミツの記録・・・63.4kg/27.1%/5/22.7 -36.9@22:30 before, yesterday
ヒミツの記録・・・62.1kg/31.0%/4/22.3 -36.6@07:45 after, today