Day 4250 Wii Fit Plus

昨日は1日お仕事、定時退勤してさっとゴハン作って足湯してびわの葉温灸して入浴して腰と肩温めて23時からのニュースにラグビーチームが出るというので車に乗ってテレビ観賞してw足裏シート貼って里芋シップて23時半就寝。

今年の目標。
2019年の目標その一、BMI20まで減量する！
2019年の目標その二、小麦粉を極力摂らない。
2019年の目標その三、週一運動する。
2027年春までの目標、下着以外の服は買わない。マジで。

「おはようございマス！お目覚めはいかがデスか？」いいよ～。
「食欲の秋に惑わされずにがんばりマショウ！」そ、そうね。
「Aさん！おとといのアナタの太ったいいわけを覚えていマスか？」うんと～食べすぎ？
「「食べすぎた」デス。」ワタクシの記憶が確かなら、前回も同じいいわけデシタ。同じ過ちをしないよう気をつけマショウね。。」えへへ。
「トレーニングする時間がない時でも、からだ測定はお忘れなく！」はーい。

今日のからだ測定結果：
重心の測定結果　左50.3% 右49.7%「ほぼ真ん中デス！左右均等まであと少しデスね！」
「ふだんから、腹筋・背筋・ひざが適度に緊張している状態をめざしマショウ！正しい姿勢とは、余分な力が入らず適度に筋肉を使っている状態なのデス。」だって。

BMI21.52(前回21.66)実測0.3kg減。朝のお通じたっぷり。昨日の食事は、朝はしじみとあおさのお味噌汁、お昼は蒸しじゃがいものひしお和え&塩コショウ和え&バジルバター和え、春雨スープワンタン風、パイナップルケーキ、りんご、おやつにクッキー、夜は卵と黒きくらげと空心菜炒め、ラムしゃぶレタス和え、野菜スープ、抹茶アイスバー、みかん、重曹クエン酸水。
「前回と比べて0.4kg減りマシタ！目標まで、あと4.2kgの減量が必要デス！順調に目標に近づいていマスね。スバラシイ！」

「最後は、運動能力の測定デス！ワタクシがえらんだ頭や体を使うテストで、アナタの運動能力を測定してみマショウ！」はーい。

最初はウォーキングテスト。
「中心から均等な位置に立ち、ふだんの歩き方で20歩足踏みしてくだサイ。」
左右バランス 左50.0%、右50.0%でバランス度100%(前回73%) あはぁ。

次は判断力テストです。
「今回は5より大きい数が出た時だけ重心移動でえらんでくだサイ。それ以外は、真ん中でじっとしてくだサイ。」
正解 20問/20問中 記録 20点(前回20点)

「それでは、今回のバランス年齢を発表いたしマス。アナタのバランス年齢は・・・」今日は20才でした。
「これは、今回のテスト種目とアナタの年齢をもとに算出した結果デス。実年齢-26才デスね！アナタのからだは、とってもお若いようデス。」はぁ。

「この後は、トレーニングでからだの気になるところをきたえマショウ！」うん、したい、気持ちはいつも。
「それでは、明日もからだ測定で会いマショウ！」はーい。

今日はお休み、ヒトリランチに行こうか、ひたすら家にいようか。Wii Fit Plusトレーニングの内容♪

なっしんぐ。

ヒミツの記録・・・60.8kg/29.7%/4/21.8 -36.3@08:25 after, yesterday
ヒミツの記録・・・60.5kg/30.1%/4/21.7 -36.5@09:00 after, today